مصونیت بیشتر زنان در مقابل حملات قلبی

به تازگی کشف شده است که استروژن نقش به سزایی در باز تولید رگ های خونی اطراف قلب بعد از کارکرد قابل توجه آن و همچنین در رحم بعد از قاعدگی دارد و همین امر می تواند به دفع آسیب های قلبی کمک به سزایی بکند. قبل از پرداختن به این موضوع بد نیست که کمی راجع به این هورمون اطلاعات بیشتری کسب کنیم.

در واقع استروژن نام هيچ هورمون منفردي در بدن نيست و اين نام به دسته‌اي از هورمون‌ها اطلاق مي‌شود. سه هورمون استروژن مهم كه در بدن خانم‌ها توليد مي‌شوند، استريول، استراديول، و استرون هستند. استروژن‌ها عمدتا در تخمدان‌ها ساخته مي‌شوند و به نام هورمون‌هاي زنانه شناخته مي‌شوند. البته آقايان نيز مقدار كمي از اين هورمون را در بيضه‌هاي خود توليد مي‌كنند.

استروژن چه كار مي‌كند؟
استروژن‌ها باعث رشد و توسعه دستگاه توليد مثلي زن و ايجاد صفات زنانه يعني مثلا بزرگ شدن سينه‌ها در جنس مونث و داشتن صداي ظريف زنانه مي‌شوند. اين هورمون‌ها در دوران كودكي ترشح بسيار كمي دارند و در هنگام بلوغ ترشح آنها زياد مي‌شود. به همين دليل در اين هنگام اندام‌هاي جنسي از حالت كودكانه درمي‌آيد و شبيه افراد بزرگسال مي‌شود.

استروژن‌ها فعاليت استخوان‌سازي را نيز افزايش مي‌دهند و بنابراين در هنگام بلوغ افزايش قد دختران سريع‌تر از قبل مي‌شود. استروژن‌ها همچنين توزيع چربي را در بدن به فرم زنانه درمي‌آورند يعني بيشتر در سينه‌ها، باسن و ران‌ها. استروژن‌ها يك اثر جالب نيز بر روي پوست دارند به اين معني كه نه تنها باعث نرمي و لطافت پوست مي‌شوند، بلكه سبب مي‌شوند تا رگ‌هاي بيشتري در سطح پوست ايجاد شود؛ به همين دليل وقتي پوست يك زن مي‌برد بيشتر از بريدگي پوست يك مرد خونريزي مي‌كند! بعد از يائسگي تقريبا هيچ استروژني در بدن توليد نمي‌شود و بنابراين فعاليت استخوان‌سازي در بدن بسيار كاهش مي‌يابد. اين حالت اگر شديد باشد منجر به بروز پوكي استخوان در سنين بعد از يائسگي در زنان مي‌شود.

استروژن در دوران بارداري نيز نقش‌هاي مهمي در بدن زن ايفا مي‌كند كه همگي آن ها در راستاي آماده‌سازي بدن مادربراي پذيرش نوزاد هستند. اين هورمون در دوران حاملگي از جفت نيز ترشح مي‌شود و باعث بزرگ شدن رحم و سينه‌ها و رشد مجاري شيري در آنها مي‌شود. اثر جالب ديگر استروژن در اين دوران اين است كه براي آسان‌تر شدن زايمان به مفاصل لگن مادر حالت ارتجاعي مي‌بخشد. البته استروژن‌ها تاثيرات ديگري نيز بر روي زنان دارند كه به تازگي كشف شده‌اند. مثلا چندي پيش در خبرها آمده بود كه اين هورمون‌ها باعث زيباتر شدن زنان مي‌شوند و بر روي ظاهر صورت و بدن آنان اثر مي‌گذارند.

دانشمندان ارائه‌كننده اين تحقيق در پايان به اين نتيجه رسيده بودند كه اين هورمون‌ها علاوه بر كمك به توانايي باروري زنان،آنها را زيباتر نيز مي‌كنند و بر طبق قانون بقاي نسل مردان جلب زناني مي‌شوند كه در ظاهر زيباتر بوده و از نظر قدرت باروري نيز برترند. يكي ديگر از اثرات تازه كشف شده استروژن تاثيري است كه بر دقت زنان دارد. دانشمندان مي‌گويند اين هورمون‌ها باعث مي‌شوند كه زنان در كارهايي كه توسط بخش پيشاني مغز كنترل مي‌شود و نياز به دقت دارد، مانند رانندگي، از مردان موفق ترعمل كنند.

و حقیقت تازه ای که راجع به نقش شگفت انگیز این هورمون در بازتولید رگ های خونی اطراف قلب و رحم دارد می تواند به این سوال پاسخگو باشد که چرا مردان سریع تر و بیشتر از زنان از حملات قلبی رنج می برند.
البته همان طور که اشاره شد ، این هورمون به مقدار کم در بیضه مردان نیز تولید می شود . از طرفی گفته می شود که این مسئله به دلیل افت تولید اندروژن ها در مردان به موازات افزایش سن مربوط می شود.

سلولهای نشات گرفته از بند ناف جنین مذکر در پاسخ به هورمون های اندروژن باعث رشد رگ های جدید می شود.
بنابر این محققان پیشنهاد می کنند که درمان های هورمونی(اندروژنی)ممکن است روزی برای درمان مردان در مقابل بیماری های قلبی به کار گرفته شود، همچنین این هورمون ها نقش به سزایی در افزایش انرژی و توده های ماهیچه ای دارد. اما این روش درمان نیز مستلزم رعایت احتیاط لازم است زیرا می تواند منجر به رشد تومور و در نتیجه سرطان پروستات در مردان شود.

سلامت نیوز

فقر تغذيه، مهمترين عامل در ابتلا به پوكي استخوان

فقر تغذيه و نداشتن رژيم غذايي مطلوب، دو عامل مهم در ابتلا به بيماري پوكي استخوان در افراد، محسوب مي شود.

دكتر داود جعفري، مدير گروه ارتوپدي دانشگاه علوم پزشكي ايران با بيان اين مطلب اظهار داشت : پوكي استخوان يا "استئوپروز"، در اثر تخريب بافت استخواني در افراد، به وجود مي‌آيد و توده استخوان كاهش يافته و منجر به شكستگي آن منجر مي‏شود.

بر خلاف تصور مردم، استخوان در اين بيماري، نرم نشده بلكه دچار حالت شكنندگي شده و به دليل اينكه متابوليسم استخوان به درستي انجام نمي شود، استخوان استحكامش را از دست مي‌دهد.

به گفته وي، اين مساله باعث شده تا استخوان با وارد شدن يك ضربه به آساني بشكند و تخريب شود.

اين متخصص جراحي استخوان و مفاصل با بيان اينكه بيماري پوكي استخوان در زنان شايع‌تر است، يادآور شد: آغاز سن ابتلا به اين بيماري در زنان بعد از يائسگي است و تغيير هورمون‌ها در اين حالت نيز تاثير گذار است.

وي با بيان اينكه اين بيماري داراي راه‌هاي درمان و پيشگيري است، خاطرنشان كرد: استفاده از تغذيه مناسب و قرار گرفتن در نور آفتاب مي تواند مانع از بروز اين بيماري در افراد شود. فقر تغذيه حتي در نسل جوان نيز مسير ابتلا به پوكي استخوان را هموارتر خواهد كرد.

اين متخصص ارتوپد در خاتمه تاكيد كرد: بهره‌مندي از تغذيه خوب تنها منحصر به مصرف مواد لبني نيست و بايد از تمامي مواد داراي كلسيم و ويتامين‌هاي مختلف براي تقويت استخوان‌ها، استفاده كرد.

ايسنا

افزایش سرطان سینه در کشور

کارشناس اداره سرطان معاون سلامت وزارت بهداشت گفت: خیلی از مردم تصور می کنند سرطان سینه کاملا ارثی است که این تصور نادرست بوده و تنها چند درصد از بیماران به طور ارثی به این سرطان مبتلا می شوند.

دکتر نادعلی در گردهمایی سمپوزیوم یک روزه اطلاع رسانی درباره سرطان سینه که در دانشکده علوم پزشکی دانشگاه تهران برگزار شد در مورد راههای آگاهی بخشی اطلاعات لازم سرطان سینه برای پیشگیری از آن گفت: عوامل متعددی در این آگاهی بخشی موثر است که از آن جمله می توان به ارتقاء سیستم بهداشتی، آموزش در سطوح مختلف، توجه به توزیع سنی ابتلا در جمعیت کنونی و برنامه ریزی مناسب برای آینده فرهنگ سازی و حذف موانع اشاره کرد.

وی با یادآور شدن این مطلب که در سال 86 طرح حمایت از بیماران سرطانی در مجلس تصویب شد بیان کرد: در سال جاری مجلس 25 میلیارد تومان برای سوبسید داروهای بیماران سرطانی تصویب کرد که اقدامی مطلوب است اما کافی نیست چرا که شاهد افزایش آمار سرطان سینه در کشور هستیم.

کارشناس اداره سرطان و معاون سلامت وزارت بهداشت اظهار داشت: خیلی از مردم تصور می کنند سرطان سینه کاملا ارثی است که این تصور نادرست بوده و تنها چند درصد از بیماران به طور ارثی به این سرطان مبتلا می شوند.

80 تا 90 درصد زنانی که مبتلا به بیماری سرطان سینه شدند ازدواج کرده و دوران شیردهی خود را سپری کردند و اینکه برخی معتقدند احتمال بروز این سرطان در زنان مجرد یا بانوانی که دوران شیر دهی نداشته اند بیشتر است که نظری نادرست است.

کارشناس اداره سرطان معاون سلامت وزارت بهداشت با بیان این مطلب که شاهد افزایش سرطان سینه در بانوان کشور هستیم از احداث مراکز کنترل و پیشگیری این سرطان در 6 استان کشور خبر داد.

توصيه‌هايي براي پيشگيري از پوكي استخوان

پيشگيري ازپوكي استخوان با روزي‌٤٥ دقيقه پياده‌روي تند
مصرف شير، سويا و حبوبات سدي دربرابرپوكي استخوان

پوكي استخوان به معني كاهش تراكم استخوان است كه برخلاف ساير بيماري‌ها علائم خاصي ندارد. در اين بيماري از دست دادن مواد معدني استخوان به شكلي خاموش صورت مي‌گيرد و فرد نمي‌تواند كاهش بافت استخواني خود را حس كند كه از نظر باليني مي‌توان گفت، علامت اصلي پوكي استخوان همان عارضه آن يعني شكستگي استخوان است.
درد در ناحيه كمر، لگن، پا، شكستگي استخوان و تخريب بافت دنداني از جمله آسيب‌هاي ناشي از پوكي استخوان است.

افراد در معرض خطر پوكي استخوان

بنا بر اعلام انستيتو تحقيقات تغذيه‌اي و صنايع غذايي كشور، بيماري پوكي استخوان معمولا از سن 40 سالگي شروع مي‌شود و در زنان به ويژه زنان يائسه به علت تغييرات هورموني بيشتر از مردان اتفاق مي‌افتد.

افزايش سن، نداشتن فعاليت بدني، تغذيه نامناسب و دريافت ناكافي شير و فرآورده‌هاي آن، دريافت ناكافي ويتامين D از طريق نور خورشيد، استعمال دخانيات، مصرف بيش از حد قهوه، برخي بيمار‌ي‌ها و اختلالات باليني مانند سوء جذب مواد معدني و نارسايي مزمن كليه، مصرف طولاني مدت بعضي داروها مانند كورتون و داروهاي ضد تشنج از عوامل مستعدكننده ابتلا به پوكي استخوان هستند.

به اين ترتيب مي‌توان گفت كه تغذيه مناسب و دريافت كافي شيركم چرب و فرآورده‌هاي آن، قرار گرفتن در معرض نور مستقيم خورشيد به مدت حداقل 20 دقيقه در روز (در ساعت اوج تابش خورشيد نباشد)، ورزش و فعاليت بدني روزانه (حداقل 45 دقيقه پياده‌روي تند يا حركات نرم و سبك، بدنسازي)، كاهش دريافت نمك و غذاهاي آماده كه نمك زيادي دارند مانند انواع شورها و انواع تنقلات شور از جمله روش‌هاي پيشگيري از بروز پوكي استخوان هستند.

توصيه‌هايي براي جلوگيري از بروز پوكي استخوان

- مصرف روزانه 4 واحد از گروه شير و فرآورده‌هاي كم چرب آن كه تامين كننده قسمت عمده كلسيم موردنياز روزانه است. هر واحد از اين گروه برابر با يك ليوان شير يا ماست، 30 تا 45 گرم پنير كم نمك يا يك و نيم ليوان بستني كم چرب است.

- استفاده از ساير منابع خوب كلسيم شامل حبوبات، انواع مغزها بويژه بادام، كنجد، سبزي‌هاي برگي (انواع كلم)، انجير و ماهي كيلكا و ساردين.

- استفاده از منابع خوب منيزيم كه در ساختمان استخوان نقش دارند مانند عدس، نخود، بادام زميني، فندق، گردو، گوشت بدون چربي، شير و فرآورده‌هاي آن، سبزي‌هاي سبز و انواع ماهي.

- استفاده از سويا به دليل داشتن مواد سلامتي بخش.

- در صورت استفاده از مكمل كلسيم، اين مكمل همراه غذا مصرف شود تا جذب آن افزايش يابد.

- از مصرف نوشيدني‌هاي گازدار به دليل افزايش دفع كلسيم نيز خودداري شود.

ايسنا

استفاده از روش جديدي براي تشخيص زودرس سرطان دهانه رحم

محققان ايتاليايي معتقدند؛ در صورت استفاده از روش ديگري به جاي تست پاپ اسمير براي زنان بالاي 35 سال مي‌توان مرگ و مير ناشي از سرطان دهانه رحم را کاهش داد.

انجام آزمايش ويروس پاپيلوماي انساني (HPV) که به طور قوي با بروز سرطان دهانه رحم در ارتباط است مي‌تواند منجر به تشخيص زودتر اين بيماري شود.

بر اساس نتايج تحقيقاتي که در مجله لانست سرطان شناسي منتشر شده است، 95 هزار زني که از طريق انجام تست HPV پيگيري مي‌شدند کمتر از آنهايي که تست پاپ اسمير انجام مي‌دادند به سرطان دهانه رحم مبتلا شدند.

اين محققان معتقدند؛ اين روش تشخيصي براي زنان کمتر از 35 سال مناسب نيست؛ چرا که امکان دارد موجب درمان بي‌مورد مشکلاتي شود که خود بخود برطرف مي‌شوند.

بررسي تعداد زيادي از زنان ايتاليايي در طول 3 سال و نيم نشان مي‌دهد؛ تست HPV براي تشخيص سرطان دهانه رحم حساس‌تر از تست پاپ اسمير است که تاکنون براي تشخيص استفاده مي‌شده است. به علاوه از ديگر مزاياي اين روش عدم احتياج به تکرار اين تست تا 5 سال است در حالي که تست پاپ اسمير بايد هر سه سال تکرار شود.

فقط يک درصد از زنان مبتلا به سرطان تخمدان ، علائم لگني دارند

پژوهشگران دانش پزشکي اعلام کردند از هر يکصد زن مبتلا به سرطان تخمدان ، فقط يک نفر علائم خاص اين بيماري را نشان مي دهد.

به گزارش خبرگزاري رويترز از نيويورک ، دانشمندان مي گويند بسياري از پزشکان توصيه مي کنند از علائم خاص که در لگن زنان ايجاد مي شود ‌، مي توان براي تشخيص بيماري سرطان تخمدان استفاده کرد ولي بررسي جديد نشان مي دهد فقط ده درصد از زنان مبتلا به سرطان ياد شده ، اين علائم را دارند.
بر اين اساس نمي توان فقط با تکيه بر اين علائم به وجود سرطان تخمدان پي برد و وجود نداشتن اين علائم نيز دال بر نبودن سرطان در زنان نخواهد بود.
جسم انسان از ميليونها ميليون سلول تشکيل شده است که در کنار هم ، بافتهايي مانند ماهيچه‌ها ، و پوست را مي‌سازند.
اغلب سلولهاي طبيعي بدن در پاسخ به تحريکاتي که از داخل و خارج بدن به آنها وارد مي‌شود، رشد و توليدمثل مي‌کنند و در نهايت مي‌ميرند.
اگر اين فرآيند در مسير تعادل و صحيح خود اتفاق بيفتد ، بدن سالم مي‌ماند و عملکرد طبيعي خود را حفظ مي‌کند.
اما مشکلات ، زماني شروع مي‌شود که يک سلول طبيعي دچار " جهش " و يا تغيير شده و به سلول سرطاني تبديل مي‌شود.
وقتي سلول " جهش يافته " تقسيم مي‌شود ، به 2 سلول جديد " جهش يافته " تبديل مي‌گردد و اين فرآيند به همين ترتيب ادامه مي‌يابد تا همان يک سلول موذي به توده‌اي از سلولها تبديل مي‌گردد.
گاهي اين تومورها ، خوش خيم بوده و رشد نمي‌کنند.
ولي در صورتي که سلولهاي تومور رشد کنند و تقسيم شوند و سلولهاي طبيعي اطراف خود را از بين ببرند و به نقاط ديگر بدن هم دست‌اندازي کنند، تومور بدخيم محسوب مي‌شود.
بزرگترين خطر تومورهاي بدخيم ، توانايي آنها در حمله به بافتهاي سالم و پخش شدن در بدن است و اين همان متاستاز سرطان است.
خونريزي غير طبيعي در هر نقطه از بدن.
پيدايش هرگونه توده سفت سلولي در زير پوست، مثلا در سينه يا نقاط ديگر.
پيدايش زخمي که به آساني بهبود نمي‌يابد (به ويژه در اطراف زبان ، دهان و لبها).
سوء هاضمه دائمي
پيدايش آشفتگي در اعمال روده‌ها يا مثانه که با درمانهاي عادي بهبودي نيابد.
مشکل شدن عمل بلع به مدت طولاني.
از علائم هشدار دهنده در باره سرطان مي باشند.
اگر هر يک از اين علائم فوق بيش از دو هفته ادامه يابد، بايد بيمار تحت بررسي تخصصي قرار گيرد.
البته در بشتر موارد اين علائم حاکي از وجود سرطان نيستند.

استفاده از روش جديدي براي تشخيص زودرس سرطان دهانه رحم

محققان ايتاليايي معتقدند؛ در صورت استفاده از روش ديگري به جاي تست پاپ اسمير براي زنان بالاي 35 سال مي‌توان مرگ و مير ناشي از سرطان دهانه رحم را کاهش داد.

انجام آزمايش ويروس پاپيلوماي انساني (HPV) که به طور قوي با بروز سرطان دهانه رحم در ارتباط است مي‌تواند منجر به تشخيص زودتر اين بيماري شود.

بر اساس نتايج تحقيقاتي که در مجله لانست سرطان شناسي منتشر شده است، 95 هزار زني که از طريق انجام تست HPV پيگيري مي‌شدند کمتر از آنهايي که تست پاپ اسمير انجام مي‌دادند به سرطان دهانه رحم مبتلا شدند.

اين محققان معتقدند؛ اين روش تشخيصي براي زنان کمتر از 35 سال مناسب نيست؛ چرا که امکان دارد موجب درمان بي‌مورد مشکلاتي شود که خود بخود برطرف مي‌شوند.

بررسي تعداد زيادي از زنان ايتاليايي در طول 3 سال و نيم نشان مي‌دهد؛ تست HPV براي تشخيص سرطان دهانه رحم حساس‌تر از تست پاپ اسمير است که تاکنون براي تشخيص استفاده مي‌شده است. به علاوه از ديگر مزاياي اين روش عدم احتياج به تکرار اين تست تا 5 سال است در حالي که تست پاپ اسمير بايد هر سه سال تکرار شود.

سرطان پستان براي زنان جوان با خطر بيشتري همراه است

براساس پژوهشي که در گروه پزشکي مولکلولي جراحي دانشگاه سوئد انجام شد، محققان دريافتند که زنان جوان مبتلا به سرطان پستان علي رغم درمان شديد و جدي، پيش آگهي بدتري نسبت به زنان سنين بالاتر دارند.

اين مطالعه که در نوامبر سال 2009 ميلادي توسط فرد هولم و همکاران صورت پذيرفت، حاکي از آن بود که خطر مرگ در زنان جواني که مبتلا به سرطان پستان هستند حتي در صورت تشخيص زودتر و درمان شديد و جدي نسبت به زنان ميانسال با همان ميزان درگيري بيشتر است.

در ميان زنان با سنين زير 35 سال، تنها کساني که تومورهاي کوچکي دارند و خيلي سريع تشخيص داده مي‌شوند، کمتر در معرض خطر مرگ قرار مي گيرند.

ايسنا

وزن بالای زنان ایرانی از عوامل اصلی ابتلای آن‌ها به آرتروز است

دکتر جمشیدی فوق تخصص روماتولوژی گفت:«با افزایش سن و ساییدگی مفاصل، آرتروز و دردهای ناشی از آن در همه افراد بروز می‌کند.»

بنابر اعلام مرکز روماتیسم ایران، 6.16 در صد ایرانیان بالای 15 سال به انواع آرتروز مبتلا هستند که در همین رابطه دکتر احمدرضا جمشیدی به خبرنگار سامانه خبری «سلامت‌نیوز»، گفت:«درد مفاصل و آرتروز به صورت آهسته پیشرفت و دردهای متناوبی را ایجاد می‌کند.»

وی با اشاره به اینکه، عوامل ژنتیکی، نحوه زندگی و جنسیت در بروز زود هنگام این بیماری مؤثر است، افزود:«نحوه غلط زندگی افراد، فعالیت شدید بدنی بدون آمادگی و طرز نشستن به صورت دو زانو و چهار زانو شیوع این بیماری را افزایش داده‌است که با گذشت زمان، مفاصل دچار ساییدگی می‌شوند و از بین می‌روند.»
این فوق تخصص روماتولوژی تصریح کرد:«در آرتروز، سطح مفاصل آسیب می‌بیند و حركت استخوان روی مفاصل با درد شدید همراه می‌شود.»

وی افزود:«آرتروز همیشه با درد همراه نیست و بسیاری ازافراد با انجام معاینات پزشكی از بیماری خود آگاه می‌شوند.»

جمشیدی تصریح کرد:«توسط مرکز روماتولوژی حدود 10 هزار نفر در سطح شهر تهران مورد بررسی قرار گرفتند که ٪ 43 این افراد دچار دردهای مفصلی بودند.»

وی با بیان اینکه، از این تعداد 8.5 در صد دچار آرتروز بودند، ادامه داد:«آرتروز زانو از شایع‌ترین است که به نحوه غلط زندگی افراد جامعه بر می‌گردد.»

این فوق تخصص روماتولوژی، شیوع آرتروز زانو را اغلب در سنین بالا، افراد چاق و زنان دانست و گفت:«چاقی از جمله عوامل تأثیرگذار و اصلی در بروز آرتروز اندام تحتانی از جمله زانو، ران و مچ پا است.»

وی افزود:«متاسفانه انواع بیماری‌های روماتیسمی از جمله آرتروز در زنان به دلایل ناشناخته و ارثی شایع‌تر می‌باشد.»

جمشیدی اظهار داشت:«البته متوسط وزن زنان ایرانی از متوسط وزن جهانی بسیار بالاتر می‌باشد که این خود یکی از عوامل اصلی در بروز آرتروز در افراد است.»

وی ادامه داد:«درد و احساس خستگی در مفاصل هنگام حرکت و وارد شدن وزن از علایم ابتلا به آرتروز است که باید به پزشک مراجعه کرد.»

این فوق تخصص روماتولوژی تصریح کرد:«با افزایش سن، مفصل آب خود را از داده وسطح آن بشدت آسیب می‌بیند.»

وی افزود:«به همین دلیل آرتروز در همه افراد بروز می‌کند که با رعایت همه اصول می‌توانند آنرا به تعویق اندازند.»

جمشیدی بیان داشت:«تنظیم وزن بدن، انجام حرکات ورزشی مناسب، تقویت عضلات چهار سر ران، تنظیم صندلی، رعایت شیوه درست نشستن و برداشت اجسام از روی زمین از عوامل پیشگیرانه در بروز آرتروزها می‌باشد.»

وی ادامه داد:«البته تحقیقات نشان داده که آرتروز در افراد سیگاری نیز بیشتر بروز می‌کند و می‌توان با ترک سیگار از ابتلا به این بیماری پیشگیری نمود.»

این فوق تخصص روماتولوژی گفت:«همچنین جهت پیشگیری از آرتروز مصرف میوه و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدانها و ویتامین‌ها و مواد غذایی غضروف‌ساز توصیه می‌شود.»

وی افزود:«نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد كه مواد غذایی سرشار از كلسیم، فرسایش غضروف را به تأخیر می‌اندازد و تغذیه درست، بویژه در سنین رشد، موجب نیرومندشدن استخوان‌بندی اسكلت خواهد شد.»

خانمهای متاهل بخوانند!!

خواندن این مطلب را به خانم هایی که متاهل هستند، توصیه می کنیم .

غربالگری به روش پاپ اسمیر، استفاده از واکسن و نداشتن رفتارهای پرخطر راه های جلوگیری از سرطان دهانه رحم در زنان است.

دکتر اعظم السادات موسوی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران:

در کشورهای پیشرفته به دلیل انجام برنامه های منظم غربالگری، شیوع این بیماری تنها ۵ درصد است اما در کشورهای در حال توسعه و توسعه نیافته آمار ابتلا به این بیماری ۲۰ تا ۲۰۰ برابر هم گزارش شده است؛ به طوری که سالانه ۵۰۰ هزار زن بر اثر ابتلا به آن فوت می کنند.

اگر بیماری در مرحله اول و دوم تشخیص داده شود علاوه بر درمان به موقع، عمر ۵ ساله بیمار ۸۵ درصد افزایش می یابد اما در صورت تشخیص در مرحله سوم به بعد، بقای عمر ۵ ساله بیمار تنها ۳۰ درصد خواهد بود.

در سرطان ها اگر تا ۵ سال بعد از درمان، سرطان عود نکند، احتمال عود مجدد آن بسیار پایین خواهد بود به طوری که به بقای عمر ۵ ساله بیمار اطلاق می شود.
بیماری سرطان دهانه رحم از جمله سرطان هایی است که با پیش زمینه شروع شده و سپس به سرطان مهاجم تبدیل می شود و زمانی حدود ۱۰ تا ۱۵ سال برای تشخیص و پیش گیری از این بیماری وجود دارد.
این سرطان در دهه سوم زندگی زنان با بروز علایم پیش سرطانی آغاز می شود که علایم خاصی برای شناسایی آن وجود ندارد و تنها با غربالگری قابل تشخیص است.در صورت تشخیص ندادن در دهه پنجم زندگی به صورت یک سرطان مهاجم ظاهر می شود.
در زنان با انجام تست های غربالگری مانند پاپ اسمیر و تست HPV می توان این زمینه ها را شناسایی و از تبدیل آن به یک سرطان مهاجم جلوگیری کرد.
روش پاپ اسمیر باید در تمام زنان از زمانی که از نظر جنسی فعال شده اند هر سال یک بار انجام گیرد.
اولین سال پس از ازدواج بهترین زمان برای انجام این آزمایش است و بعد از آن انجام سالانه این آزمایش توصیه می شود که در صورت وجود سه تست متوالی سالانه طبیعی می توان فواصل آزمایش مزبور را به دو یا سه سال افزایش داد.
استفاده از واکسن، نداشتن رفتارهای پرخطر، رعایت بهداشت در تماس های جنسی از راه های پیش گیری ورود این ویروس به بدن است.
زمان طلایی استفاده از واکسن سن ۹ تا ۱۴ سالگی در دختراناست تا سن ۲۶ سالگی هم می توان از واکسن استفاده کرد اما در صورتی که زنان پس از ازدواج هم از این واکسن استفاده کنند با توجه به احتمال آلوده شدن امکان دارد تاثیر اولیه را نداشته باشد کما این که بی تاثیر نیز نخواهد بود.

farsnews.com

از تشخیص تا درمان یک بیماری تناسلی در زنان

خون ریزیهای غیر طبیعی در زنان یکی از شایع‌ترین شکایاتی است که مراجعان به کلینیک‌های مامایی، عمومی و تخصصی زنان و زایمان مطرح می‌کنند.

این علامت می‌تواند طیف وسیعی از علل و بیماری‌ها را شامل شود که بسته به سن و زمان وقوع آن، متفاوت هستند. معمولا پزشک معالج در اولین برخورد با این بیماران ضمن در نظر گرفتن سن بیمار و زمان ایجاد علامت طی دوره ماهانه، تشخیص‌های افتراقی متفاوتی را در نظر می‌گیرد و پس از معاینه و استفاده از وسایل کمک تشخیصی مانند سونوگرافی و پاپ‌اسمیر، به تشخیص قطعی می‌رسد.
زنانی که با این مشکل دست به گریبان هستند، از لحاظ سنی، به 6 دسته تقسیم‌ می‌شوند: نوزادان، سنین قبل از بلوغ، دوران بلوغ، سنین تولیدمثل و سنین قبل از یائسگی و سنین بعد از یائسگی.
دلایل خون‌ریزی از واژن در این گروه‌های سنی می‌تواند مشترک یا متفاوت باشد. بعضی از بیماری‌ها، مختص یک گروه سنی خاص است و بعضی بیماری‌ها در همه گروه‌های سنی مشترک است.

دو علت کلی برای یک مشکل
به‌طور کلی، خون‌ریزی غیرطبیعی را به دو دسته تقسیم می‌کنند:

خون‌ریزی با علل عضوی (رحم و دستگاه تناسلی): که در نتیجه‌ی بیماری مستقیم رحم و دستگاه تناسلی رخ می‌دهد.

خون‌ریزی با علل غیرعضوی: که ناشی از عدم تعادل هورمونی یا بیماری‌های خونی است.

در خون‌ریزی‌های پس از مقاربت معمولا علل عضوی مطرح هستند. مواردی که می‌توان در تشخیص‌های افتراقی علل خون‌ریزی پس از مقاربت نام برد عبارت‌اند از: پولیپ دهانه رحم، وجود جسم خارجی، التهاب، عفونت یا زخم دهانه رحم، ایجاد پارگی و زخم در نتیجه مقاربت در ناحیه تناسلی، ضایعات پیش سرطانی یا سرطان‌های دستگاه تناسلی. بیماران به محض مشاهده این علامت‌ باید سریعا به پزشک معالج خود مراجعه کنند زیرا تشخیص به موقع و درمان صحیح در همه این موارد می‌تواند کمک‌کننده باشد. در موارد پارگی و زخم در نتیجه مقاربت نیز می‌توان پس از معاینه و تشخیص، در صورت خون‌ریزی شدید و فعال، اقدام به ترمیم نمود. بعضی اوقات، خون‌ریزی‌های ناشی از پارگی واژن آن‌ قدر شدید است که به شوک می‌انجامد و کشنده است و نیازمند درمان و جراحی در بیمارستان دارد.

پولیپ دهانه رحم
پولیپ‌های رحمی هنگامی ایجاد می‌شوند که بافت داخلی رحم بیش از حد رشد کرده و سبب ایجاد برآمدگی در رحم می‌شود. خانم‌هایی که به این اختلال گرفتار می‌شوند ممکن است گاهی بین دو دوره قاعدگی‌شان خونریزی غیر طبیعی رحم را نیز تجربه کنند.
سایر علایم نیز عبارتند از: خونریزی پس از مقاربت، لکه‌بینی، خونریزی بیش از حد در زمان قاعدگی، خونریزی پس از یائسگی و خونریزی در حین هورمون درمانی. در بعضی از موارد، خون‌ریزی به دنبال مقاربت به‌صورت لکه‌بینی یا خون‌ تیره است که پس از معاینه در صورتی که پولیپ دهانه رحم مطرح باشد، پزشک می‌تواند اقدام به خارج کردن پولیپ کرده و نمونه را جهت تشخیص به آزمایشگاه پاتولوژی ارسال کند.

ضایعات پیش‌سرطانی
سرطان دهانه رحم، دومین سرطان شایع خانم‌ها در سراسر جهان است و پس از ضایعات پیش‌سرطانی دهانه رحم ایجاد می‌شود. عواملی که نقش مهمی در ایجاد سرطان دهانه رحم و ضایعات پیش سرطانی دارند، عبارت‌اند از:
ازدواج‌های متعدد،‌ سن پایین ازدواج، ‌عدم رعایت بهداشت فردی، سیگار کشیدن،‌ كمبود ویتامین A و C، فعالیت جنسی، ‌سن پایین در اولین مقاربت، متعدد بودن شرکای جنسی و عفونت‌های مقاربتی. عامل ایجادكننده سرطان دهانه رحم و ضایعات پیش سرطانی دهانه رحم، ویروسی به نام ویروس پاپیلوم انسانی است كه از طریق رابطه جنسی منتقل می‌شود.
در سرطان‌های دهانه رحم، خونریزی پس از مقاربت اتفاق می‌افتد و در مواردی كه سرطان پیشرفت كرده باشد، فرد با ترشحات زیاد واژن، كاهش وزن و حتی انسداد مجاری ادراری روبه‌رو می‌شود.
هنگامی که در معاینه، التهاب و زخم‌ دهانه رحم مشاهده شود، اولین اقدام، گرفتن نمونه گردن رحم یا همان پاپ‌اسمیر است و پس از گرفتن جواب می‌توان اقدام به درمان کرد. اگر ضایعات خوش‌خیم باشد، می‌توان درمان دارویی یا کرایوتراپی یا به اصطلاح عامیانه «فریز» را انجام داد و اگر ضایعات پیش‌بدخیم یا بدخیم مطرح باشد، درمان‌های اختصاصی‌تر و حتی جراحی را در قدم بعدی درمان باید قرار داد.
تشخیص بیماری‌های بدخیم و سرطان دهانه رحم که بسیاری از اوقات با علامت خون‌ریزی پس از مقاربت ظاهر می‌شود، از طریق پاپ‌اسمیر، نمونه‌برداری و کولپوسکوپی است که درمان‌های اختصاصی خاص خود را دارد.

خونریزی در زنان یائسه
گاهی در خانم‌های یائسه، در سنین پس از یائسگی و به دنبال کمبود هورمون‌های جنسی، مخاط واژن و دستگاه تناسلی نازک و آتروفیک می‌شود و به دنبال هر گونه تماس جنسی و حتی در هنگام معاینه متخصص زنان، دچار خون‌ریزی می‌شود. تشخیص قطعی این حالت هم با تست دهانه رحم یا پاپ‌اسمیر است که در صورت تشخیص، می‌توان از انواع داروهای هورمونی به صورت موضعی تحت نظر پزشک متخصص استفاده کرد.

خونریزی در زنان باردار
در زنان باردار به دلیل افزایش میزان جریان خون دهانه رحم و بافت‌های اطراف، ممکن است بعد از پاپ اسمیر یا آزمایش سرطان دهانه رحم، معاینه داخلی و یا رابطه جنسی، خونریزی یا لکه‌بینی ایجاد شود.
در صورتی که خون‌ریزی به دنبال مقاربت در خانم‌های باردار ایجاد شد اولین تشخیص تهدید به سقط است. البته موارد دیگری که در ابتدای مقاله نام برده شد نیز می‌تواند در این بیماران مطرح باشد.
در صورت مشاهده هرگونه خون‌ریزی در بارداری، اولین اقدام مراجعه به پزشک متخصص و معاینه است و حتی می‌توان در بارداری هم از تست پاپ‌اسمیر برای تشخیص استفاده کرد. در صورت وجود هر کدام از بیماری‌ها، درمان باید توسط پزشک متخصص آموزش‌دیده جهت درمان قطعی همراه با حفظ بارداری در صورت امکان انجام پذیرد. در پایان باید تذکر بدهم که اگر هر علامت غیرطبیعی در دستگاه تناسلی خود مشاهده کردید، باید در اسرع‌وقت به پزشک مراجعه کنید و از خوددرمانی و درمان‌های خانگی پرهیز کنید. درمانی که برای دوستان یا اقوام شما انجام شده، لزوما برای شما مفید نیست.

salamat.ir

8 تستی که نیاز است خانمها انجام دهند

اگر می خواهید سالم بمانید این تست ها را انجام دهید. البته این تستها در گرو این است که تمرینات ورزشی انجام دهید، رژیم غذایی مناسب همراه با ویتامین داشته باشید.

اما اگر این تستها در لیست رفتارهای سلامتی شما موجود نباشد، شما اشتباه کرده اید. پس مرتبا ورزش کنید به اضافه اینکه تغذیه خوب و سالمی داشته باشید. برای اینکه بدنتان سالم باشد، هرآنچه که به آن نیاز دارید در این مقاله موجود است:

1.تست: پاپ اسمیر
چه کسی آن را می بیند؟ متخصص بیماری های زنان
باید این تست را انجام داد؟ برداشتن نمونه از سلولهای گردن رحم طی یک تست لگنی بهترین راه برای تشخیص سالم یا ناسالم بودن رحم شماست. چنانچه سلولها تغییر کنند می تواند منجر به سرطان گردن رحم شود.

چند وقت یک بار: از سن 21 سالگی شروع کنید. طبق نظر متخصصین دانشگاه آمریکا، اغلب خانم ها نیاز است که هر یک سال یا کمتر از یک سال این تست را انجام دهند. وقتی 30 سالتان شد و تستهای پی در پی منفی داشتید و هیچ تغییر غیرعادی مشاهده نشده بود، می توانید این تست را هر 3 سال یکبار انجام دهید.

تست: سرطان سینه(ماموگرافی)
چه کسی آن را می بیند؟ پزشک عمومی
چرا باید این تست را انجام داد: پزشک با انجام این تست، ناهنجاری های سینه، پوست و نوک پستان راکه سرطان سینه را مشخص می کند تشخیص می دهد.
چند وقت یکبار: حداقل هر 3 سال یکبار در سن 20 و 30 سالگی. اما اگر خواستید بیشتر سینه تان را چک کنید، بعد از سن 40 سالگی هرسال آن را انجام دهید.

تست: سرطان پوست(معاینه پوست و در صورت لزوم نمونه برداری)
چه کسی آن را می بیند؟ متخصص پوست
چرا باید این تست را انجام داد: پزشک با انجام این تست خالهای روی پوست و حتی خالهای گوشتی را می بیند و تشخیص می دهد که اینها، خالهای سرطانی یا مستعد سرطان پوست هستند یا خیر؟

چندوقت یکبار: چنانچه خال جدیدی را مشاهده کردید یا در سایز آن تغییری مشاهده کردید در اسرع وقت این تست را انجام دهید. اگر با حمام آفتاب خال و لک هایی را روی پوستتان دیدید یا اگر سابقه فامیلی ابتلا به سرطان پوست دارید دوبار در سال این تست را انجام دهید. اگر نه، سالی یک بار برای انجام تست به پزشک مراجعه کنید.
انجام این تست در تشخیص سرطان پوست بهتر از مراقبتهای اولیه پزشکان است.در واقع هر چه بهتر مراقبت انجام شود میزان طول عمر بیشتر خواهد بود.

تست شنوایی
چه کسی آن را می بیند: شنواسنج یا آسیب شناس گفتار سنجی
چرا باید این تست را انجام داد: گفتن "دوباره تکرار کن" در مکالمات یک مشکل واقعی برای بیشتر از 12 درصد افراد 20 و30 ساله ای است که مشکلات شنوایی دارند.

چندوقت یکبار: تا سن 50 سالگی هر 10 سال یکبار سپس هر 3 سال یکبار

تست: ایمن سازی
چه کسی آن را می بیند؟ پزشک عمومی
چرا باید این تست را انجام داد؟ تا زمانی که واکسن ها شما را از ابتلا به بیماری ها محافظت می کنند، شما فکر می کنید که از ابتلا به آن بیماری مثل سیاه سرفه دور شده اید.

چندوقت یکبار: در معاینات بعدی، کارت واکسن تان را با خود ببرید تا پزشک آن را مرور کند. بعضی از واکسن ها بعد از مدتی کم اثر می شوند. بنابراین ممکن است شما به یک تقویت کننده نیاز داشته باشید. برای مثال، تزریق کزاز هر 10 سال یکبار ضروری است.
واقعیت: طبق موسسه ملی بیماری های مسری و عفونی، یک هشتم تحقیقاتی که روی بزرگسالان در آمریکا صورت گرفته نشان داده که آنها برای واکسن زدن فرصت ندارند.

تست: فشار خون
چه کسی این تست را ببیند: پزشک عمومی
چرا باید این تست را انجام داد: هرچه فشار خونتان بالاتر باشد شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی، و بیماری های کلیوی دارید.

چندوقت یکبار: اگر فشار خونتان 120 روی 80 یا پایین تر بود هر دو سال یکبار انجام دهید. اگر قبلا هم فشارتان بالا بود یا پزشکتان به شما درمورد احتمال ابتلا به فشار خون هشدار داده بود، فشارتان را مرتبا در منزل بگیرید. ما فشار سنج های مچی دیجیتال را توصیه می کنیم.
واقعیت: در آمریکا، حدود یک هشتم زنانی که بین 20 تا 44 سال سن دارند فشار خونشان بالاست، زیرا به دلیل مصرف قرص، بارداری و وزن بالا، برای ابتلا به این بیماری مستعدتر هستند.

تست: کلسترول
چه کسی تست را ببیند: پزشک عمومی
چرا باید این تست را انجام داد: کلسترول بالا به این معنی است که احتمال ابتلا به بیماری قلبی هم زیاد است. کلسترول شما باید زیر 200 میلی گرم باشد. کلسترول بد یا پایین خون زیر 100 ، کلسترول خوب یا بالای خون 60 میلی گرم یا بیشتر است. و تری گلیسیرید باید زیر 150 میلی گرم باشد.

چندوقت یکبار: حداقل هر 5 سال یکبار انجام شود و از سن 20 سالگی شروع شود.

تست: وزن یا بی ام آی
چه کسی آن را ببیند: پزشک عمومی
چرا باید این تست را انجام داد: اضافه وزن داشتن خطرهای زیادی هم دارد. شما باید وزن شوید و توده های بدنتان محاسبه شود. مقیاس وزن شما با قد شما در ارتباط است.
چندوقت یکبار: هر سال. اگر شما در حال کاهش وزن هستید هر هفته خودتان را در خانه وزن کنید و ماهی یکبار به پزشک مراجعه کنید تا پیشرفت شما را پیگیری کند.

سيمرغ

9 تا 14 سالگي زمان طلايي واکسينه شدن در برابرسرطان دهانه رحم است

عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران گفت: غربالگري به روش پاپ اسمير، استفاده از واکسن و عدم رفتارهاي پرخطر تنها راه پيشگيري از سرطان دهانه رحم است.

دکتر اعظم السادات موسوي متخصص انکولوژي و دانشيار دانشگاه علوم پزشکي تهران:

بيماري سرطان رحم از جمله سرطان‌هايي است که با پيش زمينه شروع شده و سپس به سرطان مهاجم تبديل مي‌شود که زنان يک فاصله 10 تا 15 ساله براي تشخيص و پيشگيري از اين بيماري در اختيار دارند.

اين سرطان در دهه سوم زندگي زنان با بروز علائم پيش سرطاني آغاز مي‌شود كه علائم خاصي براي شناسايي آن وجود ندارد و تنها با غربالگري قابل تشخيص است. در صورت عدم تشخيص در دهه پنجم زندگي به صورت يک سرطان مهاجم ظاهر مي‌شود.


در زنان با انجام تست‌هاي غربالگري مانند پاپ اسمير و تست HPV مي‌توان اين زمينه‌ها را شناسايي و از تبديل آن به يک سرطان مهاجم جلوگيري کرد.

سال اول ازدواج بهترين زمان انجام تست پاپ اسمير

تست پاپ اسمير بايستي در كليه زنان از زماني كه از نظر جنسي فعال شده‌اند هر سال يك بار انجام گيرد. اولين سال پس از ازدواج بهترين زمان براي انجام اين تست است و بعد از آن انجام سالانه اين تست توصيه مي‌شود که در صورت وجود سه تست متوالي سالانه طبيعي و عدم مواجهه با عوامل خطرزا مي‌توان فواصل تست مزبور را به دو يا سه سال افزايش داد.

استفاده از واکسن، عدم رفتارهاي پرخطر، رعايت بهداشت در تماسهاي جنسي از راههاي پيشگيري از ورود اين ويروس به بدن است.

زمان طلايي استفاده از واکسن را سن 9 تا 14 سالگي در دختران دانست و گفت: تا سن 26 سالگي هم مي توان از واکسن استفاده کرد اما در صورتي که زنان پس از ازدواج هم از اين واکسن استفاده کنند با توجه به احتمال آلوده شدن امکان دارد تاثير اوليه را نداشته باشد کما اين که بي‌تاثير نيز نخواهد بود.

ويروس HPV مهمترين عامل ابتلا به سرطان دهانه رحم

عوامل خطرزا در ابتلا به اين بيماري
ابتلا به عفونت پاپيلوما ويروس انساني (اين ويروس از طريق جنسي انتقال مي‌يابد و عمدتا در اثر ابتلا به آن سرطان ايجاد مي‌شود) در کنار ساير علائم مانند داشتن شريكهاي جنسي متعدد، پايين بودن سن در هنگام اولين بارداري و ... زنان را به سمت ابتلا به سرطان دهانه رحم سوق مي‌دهد.

تنها راه ورود اين ويروس به بدن تماس جنسي است و اين ويروس قابل شناسايي و پيگيري است و مي‌توان از ورود آن جلوگيري و با آن مبارزه کرد.

اين ويروس از نوع زگيل‌هاي مقاربتي است که وارد سلول‌هاي دهانه رحم شده و با هسته سلول‌ها درگير مي‌شود. در اين صورت کنترل ويروس از سيستم دفاعي بدن خارج و تکثير بي رويه شروع مي‌شود.

زماني که ويروسي وارد بدن فرد مي‌شود علائم باليني آلودگي زگيل‌هاي مقاربتي به صورت تغييرات در پاپ اسمير فرد مشاهده مي‌شود که پزشک با استفاده از تقويت سيستم دفاعي بدن سلول‌هاي بدخيمي را از بين برده و مانع از سرطاني شدن آن مي‌شود.

خونريزي بعد از تماس جنسي، درد در ناحيه لگن و ترشحات بدبو از علائم سرطان دهانه رحم است و زخم دهانه رحم از علائم اين بيماري است که با تکه برداري و مشخص شدن نوع آن بيمار براي سير دوره درمان هدايت مي‌شود.

پس از تشخيص نهايي سرطان، برداشتن موضعي دهانه رحم جزو درمانهاي اوليه پيشنهاد مي‌شود اما در صورتي که سرطان بسياري از نقاط دهانه رحم را گرفته باشد ديگر برداشت وضعي پاسخگو نخواهد بود و راهي به جز شيمي درماني و راديوتراپي وجود ندارد.

در 80 درصد موارد سيستم دفاعي بدن در صورت سلامت جسمي شخص و نبود فاکتورهاي محرک رشد، ويروس در مراحل اوليه مداوا و بيماري بدون ايجاد سرطان درمان مي‌شود.

مرگ سالانه 500 هزار زن بر اثر سرطان دهانه رحم

در کشورهاي پيشرفته به دليل انجام برنامه‌هاي منظم غربالگري شيوع اين بيماري تنها 5 درصد است اما در کشورهاي درحال توسعه و توسعه نيافته آمار ابتلا به اين بيماري 20 تا 200برابر هم گزارش شده است؛ به طوري که سالانه 500 هزار زن بر اثر ابتلا به آن فوت مي‌کنند.

اگر بيماري در مرحله اول و دوم تشخيص داده شود علاوه بر درمان به موقع، عمر 5 ساله بيمار 85 درصد افزايش مي‌يابد اما در صورت تشخيص در مرحله سوم به بعد، بقاي عمر 5 ساله بيمار تنها 30 درصد خواهد بود.

در سرطانها اگر تا 5 سال بعد از درمان، سرطان عود نکند، احتمال عود مجدد آن بسيار پائين خواهد بود به طوري كه به بقاي عمر 5 ساله بيمار اطلاق مي‌شود.

در صورتي که زنان تست‌هاي غربالگري را انجام ندهند و اين بيماري در مراحل اوليه شناسايي و درمان نشود به کبد، ريه، استخوان بيماران متاستاز مي دهد و تمام بدن فرد را درگير مي‌کند.

9 راهکار ساده براي جلوگيري از سرطان سينه

سرطان پستان شايع‌ترين نوع سرطان در ميان زنان است. اما سرطان پستان تنها مختص زنان نبوده بلکه مردان نيز در خطر ابتلا به آن هستند.

کشف و معالجه سرطان پستان در مراحل اوليه احتمال بهبودي و درمان بيمار را افزايش مي‌دهد. از اين رو با رعايت نکاتي ساده و مفيد مي توان از بروز سرطان پستان جلوگيري کرد.

1- وزن خود را متعادل کنيد.
زناني که از سن 18 سالگي به بعد، دچار اضافه وزني بيشتر از 9 کيلوگرم بوده اند، احتمال ابتلا به سرطان سينه در زمان يائسگي در آنها بيشتر است.

2- مقدار زيادي ميوه و سبزي مصرف کنيد.
سبزيجات شامل: هويج، گوجه فرنگي، سبزيجات برگ سبز مانند اسفناج و انواع کلم (کلم بروکلي ،کلم قرمز،کلم قمري، گل کلم، کلم پيچ). ميوه ها شامل: مرکبات ، انواع توت، توت فرنگي و گيلاس.

نکته قابل توجه اين است که سبزيجات را يا خام مصرف کنيد و يا بخارپز کنيد.

3- مرتب ورزش کنيد.
روزانه 30 دقيقه و يا بيشتر ورزش انجام دهيد.

4- چربي غذاها را از نوع خوب انتخاب کنيد.
چربي‌هاي خوب شامل چربي هاي غير اشباع امگا 3 و امگا 6 است. چربي‌هاي اشباع و جامد مثل چربي ها و روغن هاي حيواني و روغن نباتي جامد مضر هستند. امگا 6 در روغن هايي از قبيل ذرت و آفتاب گردان يافت مي شود.

امگا 3 در روغن‌هايي نظير روغن ماهي سالمون، روغن ماهي قزل آلا و روغن ماهي ساردين يافت مي شود. چربي‌هاي غير اشباع در روغن هاي گياهي نظير: کانولا، زيتون، آجيل و دانه هاي روغني يافت مي شود.

5- کربوهيدرات مناسب و خوب را مصرف کنيد.
نان ها و غلات سبوس دار، لوبيا و باقلا را مصرف کنيد.

6- غذاهايي که با سويا درست شده اند را مصرف کنيد.
فراورده هاي سويا مانند آجيل سويا، شير سويا و سويا سس، توفو و خود سويا در کاهش سرطان سينه کمک مي کنند.

7- به طور مرتب و روزانه مکمل دريافت کنيد.

8- ويتامين C و E و سلنيوم را هر روز مصرف کنيد.
اين مواد مغذي، خاصيت آنتي اکسيداني قوي دارند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش مي دهند.

9- روحيه خود را بالا ببريد.
نگاه مثبت به زندگي داشته باشيد. با دوستان و خانواده باشيد. خواب کافي داشته باشيد (8-7 ساعت خواب در شب). استرس را از خود دور کنيد. چاقي مادر همه دردهاست. وزن مطلوب داشتن و ورزش کردن باعث دوري تمام دردها و رنج ها مي شود.

ايسنا

اضطراب، شايع‌ترين مشکل رواني زنان

به گفته يك روانپزشك، در سنين بالا و سالمندي به دليل نبود انعطاف سيستم رواني، افراد شکننده تر هستند و نمي توانند خود را سريع و راحت با شرايط تطبيق دهند و به همين دليل بيشتر در معرض ابتلا به اضطراب قرار مي گيرند که به دلايل نا معلومي اين عارضه در زنان شايع‌تر است.

دکتر فرشته پرهام، در گفت‌وگو باايسنا، با بيان اينكه اضطراب شايع‌ترين علامت روان پزشکي زنان در تمام جوامع است، افزود: علت آن به طور کامل مشخص نيست اما عوامل سرشتي و ژنتيکي در اين باره موثر هستند، برخي از افراد به طور ژنتيکي نسبت به ابتلا به اضطراب مستعدتر هستند و بدون دليل تحت تاثير شرايط جزئي مضطرب مي شوند.

وي از عوامل ديگر اضطراب به عامل زندگي داخل رحمي اشاره و تصريح کرد: مادراني که در دوران بارداري مضطرب هستند، احتمال اينکه فرزندان آنها در آينده مضطرب باشند ، بيشتر خواهد بود.

به گفته وي، عوامل سيستم عصبي مرکزي سومين عامل مهم ابتلا به اضطراب هستند هنگامي که اين قسمت‌هاي مغز واکنش افراطي به عوامل نشان دهند، سبب ايجاد اضطراب در فرد مي‌شود.

دکتر پرهام در ادامه تاکيد کرد: عوامل محيطي هم در توليد اضطراب موثر هستند که با تغيير آنها مي توان اضطراب را از بين برد. علايم جسمي اضطراب مي تواند همه بدن را درگير کند . سبک شدن سر ، احساس سوزش صورت، تاري ديد، خشکي دهان، تپش قلب ، گرفتگي گلو و گرم شدن کف پا از علايم جسمي اضطراب هستند.

ايسنا

زنانی که هرگز مریض نمی شوند

بعضی از خانم ها به کرات بیمار می شوند اما بر عکس برخی دیگر به ندرت مریض می شوند ، چه رازی در این موضوع وجود دارد؟

آنها فصل سرما را بدون کوچکترین عطسه ای سپری می کنند.در پروازهایشان با هواپیما صدمه ای نمی بینند و از دل دردهایی که ممکن است به آن مبتلا شوند جلوگیری می کنند. دوست داشتید جای یکی از این زنها باشید که هیچ گاه مریض نمی شوند؟ اگر به یکی یا بهتر است بگوییم همه این رموز پی ببرید به این گروه از زنان ملحق خواهید شد.

آب اکسیژنه نخورید
بعضی ها چند قطره از این دارو را به یک لیوان آب اضافه می کنند(معمولا برای بهبود زخم ها استفاده می شود) تا زودتر بهبودی حاصل کنند. بعضی ها هم آن را بو می کنند. کارشناسان خوردن این دارو را منع کردند .اسکاچر معتقد است که این دارو به پوسته مخاطی و مجرای تنفسی آسیب می زند.

از ماساژ استفاده کنید
سه سال پیش، مایندی هاردویک 38 ساله، زمانی که در مرکز نگهداری جوانان و در مدارس برای بررسی و درمان بیماری های آنها انتخاب شده بود، ماساژ را به صورت ماهانه برای آنها به کار گرفت. هاردویک می گوید: من متقاعد شدم که ماساژ مثل دارو عمل می کند. بیشتر مطالعات نشان می دهد که ماساژ، اضطراب، فشار خون و ضربان قلب و استرس را پایین می آورد.
تیفانی استاد دانشکده پزشکی دانشگاه میامی می گوید: پایین آمدن سطح استرس سلولهای ایمنی بدن را افزایش می دهد.

دوش آب سرد بگیرید
ویتراسپون 54 ساله، رمز سلامت همیشگی اش را در گرفتن دوش آب سرد می داند. او می گفت: بعد از دوش گرفتن احساس خیلی خوبی دارم. او گفت که دوش گرفتن با آب سرد باعث شفافیت پوستش و پرانرژی شدنش شده است.
هیئت علمی هم بر فواید دوش گرفتن با آب سرد تاکید می کند. ماری آن باومن نویسنده کتاب "مبارزه با خستگی" هم معتقد است که این کار هیچ ضرری ندارد. دوش گرفتن با آب سرد انرژی را افزایش داده، و به بهبود میگرن، گردش خون و هرگونه دردی کمک می کند.همچنین زنان با گرفتن دوش آب سرد حتی در دوران پیری و میانسالی هم زیبا هستند.حتی بعضی ها می گویند رمز مبارزه با سرطان در زنان فرانسوی دوش گرفتن با آب سرد است.
دوش گرفتن با آب سرد به شما کمک می کند: پس امتحان کنید. ویتراسپون دوش گرفتن با آب سرد را به 10 دقیقه در تابستان محدود می کند،در زمستان هم بعد از دوش آب گرم به مدت 1 دقیقه می توان زیر دوش آب سرد ماند.اگر مشکلات قلبی-عروقی دارید با پزشکتان در این مورد مشورت کنید زیرا سرمای ناگهانی آب باعث مشکلاتی در فشار خونتان می شود.

یبوست را با خوردن زنجبیل درمان کنید
پنج سال پیش، بری 39 ساله، با خوردن یک نوع جوشانده مشکل یبوستش را برطرف کرد. وقتی او دچار یبوست می شد، تکه های کوچکی از زنجبیل پوست کنده را در یک لیوان آب گرم می ریخت، و برای 5 دقیقه زنجبیل در آب خیس می خورد سپس به آن عسل اضافه می کرد. بسیار خوش طعم و خوشمزه میشد. بری در طول 3 ساعت یبوستش برطرف می شد. محققان معتقدند که ترکیبات داخل زنجبیل ترشحات گوارش را آرام می کند، از سفت کردن ماهیچه های روده جلوگیری می کند و به عبور کردن غذا از مجرای روده کمک می کند.
جویس فایر متخصص بیماریهای استخوانی و استادیار دانشگاه می گوید: بایستی زنجبیل را در دوران بارداری به مقدار کم مصرف کنید (کمتر از 1000 میلی گرم). بری زنجبیل را در طول دو بارداریش استفاده کرده و با مشکلات کمتری مواجه شده است.

دستانتان را زیاد بشویید
کریس پاپ کمپبل 39 ساله، دستانش را روزی 6 بار بعد از رفتن به دستشویی، بعد از برگشتن از سرکار، و قبل از خوردن می شوید. او برخلاف عادت ما رفتار می کند.
تحقیقات نشان داده که تعداد کمی از ما نسبت به این موارد حساس هستیم. کمپیل می گوید: من به ندرت سرما می خورم و بیشتر از 5 سال است که هیچ گونه دل دردی درخانواده ام وجود نداشته است. اگر دستانتان را مرتب بشویید کم کم به آن عادت می کنید.
تنها مشکل شستن دستها به صورت مرتبط این است که پوست دستها خشک می شوند. طبق گزارش مرکز پیشگیری و کنترل بیماری، شستن دستها اولین کاری است که می توانید برای جلوگیری از بیماری انجام دهید کاری که 1 میلیارد آمریکایی برای پیشگیری از بیماری انجام دادند.

ویتامین ث و روی مصرف کنید
جنی اسپرینک 29 ساله، اولین نشانه ای که از سرماخوردگی و خارش گلو مشاهده کرد ویتامین ث و روی مصرف کرد. پودرهایی که حاوی ویتامین ث بود را روزانه یک الی دوبار خورد و اسپری های حاوی روی را برای بینی اش استفاده کرد.
او می گوید: با استفاده از اینها من سرماخوردگی را از خودم دور کردم طوری که آخرین باری که سرفه کردم یا سرما خوردم یادم نمی آید. اگرچه ویتامین ث و روی برای پیشگیری از سرماخوردگی است اما بعضی از مطالعات نشان می دهد که ویتامین ث برای افرادی مفید است که استرس دارند و روی برای پیشگیری از تکثیر ویروس است.

سیر زیاد بخورید
سوزان 54 ساله تا سال 1992 بیمار نشده بود و رمز آن را در یک چیز می داند: خوردن یک عدد سیر خام بعد از صبحانه. او می گوید من سیر را به چهار قسمت تقسیم می کنم و در سس سیب می گذارم تا قورت دادن آن آسانتر باشد و باعث تهوع نشود.
کارمیا بورک استاد دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون می گوید: سیر مملو از آنتی اکسیدانهایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با هرگونه التهاب مبارزه می کند. این به این معنی است که گیاهان علاوه بر اینکه سیستم دفاعی و ایمنی بدن را در برابر بیماریها تقویت می کنند، از ابتلا به سرطان و ناراحتی های قلبی جلوگیری می کنند.

مثبت اندیش باشید
جنی اسپرینگ 29 ساله، با مشاهده اولین نشانه های بیماری راه دیگری را هم برای سالم ماندن انتخاب کرد: "به خودم می گویم من بیماری را نمی پذیرم" آیا او از اینکه فکر می کند این روش تاثیرگذار هست اشتباه کرده؟ نه اصلا. در یک مطالعه، شرکت کننده هایی که فعالیتهای ذهنی با نگرش مثبت داشتند، پادتن بیشتری نسبت به آنفولانزا داشتند.
مطالعه دیگری نشان داد که افرادی که در آب و هوای آفتابی زندگی می کنند پادتنهای بیشتری در پاسخ به واکسیناسیون نشان دادند.
اما آنا مارسلند رئیس آزمایشگاه مصونیت های رفتاری می گوید مغز با سیستم ایمنی بدن ارتباط برقرار می کند و برعکس. تعداد زیادی از روانشناسان هم معتقدند که تاکید کردن بر سلامتی درمقابل بیماری نتایج خوبی می دهد.

شست و شوی بینی شاید کمی زشت به نظر برسد اما تاثیرگذار است
بعد از 10 سال رنج كشیدن از عفونتهای سینوس كه در ناحیه صورت درد دارم، مجرای تنفسی ام مسدود شده، و دو تا سه بار آنتی بیوتیک در روز می خورم حاضرم هر کار دیگری را امتحان کنم. دستورالعمل: آب گرم را با نمک مخلوط کنید سپس بینی را شستشو کنید به این شکل که سمت چپ سرتان را متمایل کنید و آب نمك را داخل سوراخ چپ بینی بكشید و شستشو كنید بعد این کار را برای سمت راست بینیتان تکرار کنید.با این کار ترشحات بینی تان خارج میشود.من شستشوی بینی ام را شروع کردم و بعد از چند روز ترشحات از بینی ام خارج شد. محققان دانشگاه میشیگان دریافتند که این کار بهتر از استفاده از اسپری هاست.

داروهای موضعی را برای بینی تان استفاده نکنید
بعضی از مسافرهایی که زیاد در رفت و آمد هستند گزارش داده اند که با این روش میكروبها از بین می روند.نه تنها این افراد بلکه نیل اسکاچر رئیس مرکز درمان بیماریهای تنفسی در نیویورک هم این موضوع را تایید کرده است.مصرف موضعی نئوسپورین فقط باکتریهای موضعی را از بین می برد و باکتریهایی که باعث عفونت های مجرای تنفسی می شود را معالجه نمی کند.علاوه بر این، در مقابل ویروس ها ناتوان است و مخاط بینی تان را تحریك می کند.

روغن نارگیل را کنار نگذارید
طرفداران این روغن منطقه گرمسیری، می گویند که دارویی برای کاهش وزن،مشکلات پوستی، کمبود انرژی،بیماری های لثه و آنفولانزاست.اما هیچ پشتوانه و حمایت علمی از آن نشده است.
درعوض در مورد روغن ماهی تحقیقات زیادی انجام شده است که دریافته اند روغن ماهی از حملات قلبی جلوگیری می کند و برای پوست و حتی سیستم ایمنی بدن مفید است. در آشپزی و برای موهای خشک هم از روغن نارگیل استفاده کنید .

9 راهکار ساده براي جلوگيري از سرطان سينه

سرطان پستان شايع‌ترين نوع سرطان در ميان زنان است. اما سرطان پستان تنها مختص زنان نبوده بلکه مردان نيز در خطر ابتلا به آن هستند.

به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا - منطقه علوم پزشکي تهران، کشف و معالجه سرطان پستان در مراحل اوليه احتمال بهبودي و درمان بيمار را افزايش مي‌دهد. از اين رو با رعايت نکاتي ساده و مفيد مي توان از بروز سرطان پستان جلوگيري کرد.

1- وزن خود را متعادل کنيد.
زناني که از سن 18 سالگي به بعد، دچار اضافه وزني بيشتر از 9 کيلوگرم بوده اند، احتمال ابتلا به سرطان سينه در زمان يائسگي در آنها بيشتر است.

2- مقدار زيادي ميوه و سبزي مصرف کنيد.
سبزيجات شامل: هويج، گوجه فرنگي، سبزيجات برگ سبز مانند اسفناج و انواع کلم (کلم بروکلي ،کلم قرمز،کلم قمري، گل کلم، کلم پيچ). ميوه ها شامل: مرکبات ، انواع توت، توت فرنگي و گيلاس.
نکته قابل توجه اين است که سبزيجات را يا خام مصرف کنيد و يا بخارپز کنيد.

3- مرتب ورزش کنيد.
روزانه 30 دقيقه و يا بيشتر ورزش انجام دهيد.

4- چربي غذاها را از نوع خوب انتخاب کنيد.
چربي‌هاي خوب شامل چربي هاي غير اشباع امگا 3 و امگا 6 است. چربي‌هاي اشباع و جامد مثل چربي ها و روغن هاي حيواني و روغن نباتي جامد مضر هستند. امگا 6 در روغن هايي از قبيل ذرت و آفتاب گردان يافت مي شود.

امگا 3 در روغن‌هايي نظير روغن ماهي سالمون، روغن ماهي قزل آلا و روغن ماهي ساردين يافت مي شود. چربي‌هاي غير اشباع در روغن هاي گياهي نظير: کانولا، زيتون، آجيل و دانه هاي روغني يافت مي شود.

5- کربوهيدرات مناسب و خوب را مصرف کنيد.
نان ها و غلات سبوس دار، لوبيا و باقلا را مصرف کنيد.

6- غذاهايي که با سويا درست شده اند را مصرف کنيد.
فراورده هاي سويا مانند آجيل سويا، شير سويا و سويا سس، توفو و خود سويا در کاهش سرطان سينه کمک مي کنند.

7- به طور مرتب و روزانه مکمل دريافت کنيد.

8- ويتامين C و E و سلنيوم را هر روز مصرف کنيد.
اين مواد مغذي، خاصيت آنتي اکسيداني قوي دارند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش مي دهند.

9- روحيه خود را بالا ببريد.
نگاه مثبت به زندگي داشته باشيد. با دوستان و خانواده باشيد. خواب کافي داشته باشيد (8-7 ساعت خواب در شب). استرس را از خود دور کنيد. چاقي مادر همه دردهاست. وزن مطلوب داشتن و ورزش کردن باعث دوري تمام دردها و رنج ها مي شود.

ايسنا

موهاي زائد در زنان، زنگ خطري براي پيشگيري از ساير بيماري‌ها

يک فوق تخصص غدد و متابوليسم گفت: شايع ترين علت بروز موهاي زائد در زنان سندرم تخمدان‌هاي پلي کيستيک است.

دکتر فاطمه اصفهانيان، عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران اظهار داشت: اختلالات هورموني بويژه سندرم تخمدان هاي پلي کيستيک، شايع ترين عامل بروز موهاي زائد (هيرسوتيسم) است.

وي تاکيد کرد: بروز موهاي زائد ناشي از سندرم تخمدان هاي پلي کيستيک به علت ارتباط با فاکتورهاي متابوليکي مي تواند زنگ خطري براي تشخيص ساير بيماري‌ها ازجمله فشار خون، چربي، بيماري‌هاي قلبي باشد و افراد مبتلا بايد از نظر اين اختلالات نيز مورد بررسي قرار گيرند.

وي تصريح کرد: هيرسوتيسم به افزايش و رشد موهاي زبر، ضخيم، تيره و زائد در نقاطي غير معمول از بدن زنان مانند چانه، پشت لب و شکم اطلاق مي شود.

دکتر اصفهانيان افزود: اين ضايعه به علت افزايش هورمون هاي مردانه (آندروژن) در بدن زنان بعد از بلوغ بوجود مي آيد و 2 تا 10 درصد زنان 13 تا 25 ساله را درگير مي کند.

وي تاکيد کرد: اگر رشد اين موها در دهه سوم زندگي شروع شود مي تواند به دليل وجود تومورهاي آندروژن (هورمومون هاي مردانه) ساز باشد که بايد جدي گرفته و سريعاً تشخيص علت داده شده و براي درمان مناسب اقدام شود.

اين فوق تخصص غدد با اشاره به علل اين ضايعه، توضيح داد: بعد از سندرم تخمدان هاي پلي کيستيک، عامل وراثت، اختلال آنزيمي غده فوق کليه، تومورهاي تخمدان و غدد فوق کليه و بيماري هاي غدد درون ريز (آندوکريني) مانند سندرم کوشينگ از جمله علل رشد موهاي زائد هستند.

دکتر اصفهانيان افزود: چاقي از مهمترين علل تشديد کننده اين ضايعه بويژه در سندرم تخمدان پلي کسيتيک به شمار مي رود.

وي در ادامه گفت: عامل وراثت نيز در بروز هيرسوتيسم دخيل است و ممکن است پرمويي زنان در بعضي خانواده ها به اين علت شايع باشد.

اين عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشکي تهران افزود: مصرف داروهاي آندروژني، تجويز و مصرف اشتباه اين داروها و استفاده از قرص هاي ضد بارداري که داراي اثرات آندروژني هستند هيرسوتيسم را تشديد مي‌کند.

وي در توضيح درمان هيرسوتيسم گفت: براي درمان ابتدا بايد علت زمينه اي ضايعه تشخيص داده شود تا درمان صحيح اتخاذ شود به همين علت انجام آزمايشات ضروري است.

دکتر اصفهانيان در ادامه افزود: در راستاي درمان ضايعه بايد توليد آندروژن در بدن کاهش يابد و يا از اثر آندروژن ها روي فوليکول هاي مو جلوگيري شود.

وي اضافه کرد: در درمان دارويي در برخي از افراد استفاده از داروهايي که بدن را نسبت به انسولين حساس مي کنند نيز موثر است.

دکتر اصفهانيان گفت: پس از شناسايي عامل زمينه اي ضايعه و رفع آن مي توان براي از بين بردن موها از روش هاي مکانيکال از جمله ليزر استفاده کرد.

اين فوق تخصص غدد تايد کرد: با توجه به چند جانبه بودن درمان اين ضايعه، دوره درمان ممکن است از 6 ماه تا يکسال به طول بيانجامد.

وي در پايان در خصوص درمان هاي گياهي افزود: در زمينه داروهاي گياهي و رژيم غذايي مطالعات ثابت شده اي وجود ندارد.

ايسنا

زنان افسرده بيشتر از ديگر زنان به بي اختياري ادراري مبتلا مي شوند

محققان علوم پزشکي بر اساس يافته هاي جديد خود اعلام کردند زناني که به افسردگي مبتلا هستند بيشتر از ديگر زنان در معرض خطر ابتلا به بي اختياري ادراري قرار دارند.
به گزارش خبرگزاري رويترز از نيويورک ، محققان علوم پزشکي در دانشگاه واشنگتن در سياتل تحت سرپرستي دکتر جنيفر ملويل اعلام کردند ، زناني مسني که به افسردگي شديد مبتلا هستند بيشتر از ديگر زنان به نارسايي مثانه و بي اختياري ادراري مبتلا مي شوند.
محققان هنوز رابطه علي و معلولي بين بي اختياري ادراري و افسردگي در زنان کشف نکرده اند.
افسردگي بيماري بسيار شايع عصر ماست و در تمامي جهان روندي فزاينده دارد.
اين در حالي است كه حدود نيمي از مبتلايان به افسردگي يا از بيماري خود بي خبرند يا بيماري آنها چيزي ديگر تشخيص داده شده است.
افسردگي يك بيماري اختصاصي نيست بلكه در تماما سنين و همه نژادها، هم در زنان و هم در مردان ظاهر مي شود.
افسردگي بيماري ساده اي نيست بلكه انواع گوناگون دارد به طوري كه در بعضي افراد به صورت هايي ظاهر مي شود كه ما عموماً آنها را افسردگي نمي شناسيم.
افسردگي پس از آنكه درمان شد غالباً باز مي گردد.
افسردگي مسائل گوناگوني به همراه دارد.
غيراز مسائل پزشكي و اندوه كه بسيار شايع است، فرد مبتلا به افسردگي خود را در كارها مورد تبعيض و از نظر اجتماعي مطرود و حتي منفور خانواده خودش مي بيند.
گاهي انزواي همراه افسردگي، بيماراني را كه وضعي درمان پذير دارند به دوري از مردم يا به سوي مرگ سوق مي دهد.
در باره افسردگي خبرهاي خوشي نيز وجود دارد:بيشتر انواع افسردگي قابل درمان اند.
Depression كه غالباً افسردگي باليني، اختلالات خلق و خوي يا اختلالات عاطفي ناميده مي شود، بيمار را دچار آشفتگي انديشه، آشفتگي عاطفي، تغيير رفتار و بيماري هاي جسماني مي كند.
افسردگي باليني، از ديدگاه عملكردهاي اجتماعي بيش از ديگر بيماري هاي مزمن، بيمار را ناتوان مي كند.
افسردگي كبير بيش از بيماري هاي مزمن ششي، التهاب مفصل و ديابت ، ناتوان كننده است.
افسردگي يك نشانگان (Syndrom) يعني مجموعه اي از علامات مرضي(Symptoms) مختلف است.
ملاك هاي تشخيص افسردگي عبارت اند از:
1- افسرده بودن خلق و خوي در بيشتر روزها، تقريباً هر روز.
2- كاهش آشكار علاقه يا ميل به هر نوع فعاليت در زندگي.
3- كاهش يا افزايش قابل توجه وزن بر اثر كاهش يا افزايش اشتهاي غذا خوردن.
4- بي خوابي يا پرخوابي در غالب شب ها.
5- افزايش يا كاهش اعمال رواني حركتي يا فعاليت هاي ذهني.
6- خستگي يا كاهش انرژي.
7- احساس بي ارزشي يا گناهكار بودن.
8- كاهش توان انديشيدن يا تمركز ذهن و تصميم گيري.
9- انديشيدن به مرگ ( نه ترسيدن از آن) و به خودكشي، بدون داشتن طرحي براي آن ، يا اقدام به خودكشي با طرحي از پيش ريخته.
داشتن حداقل پنج علامت ياد شده براي ابتلا به افسردگي كبير كافي است. ولي علامات مرضي يك و دو بايد جزء آن علامت باشند.
افسردگي نمي تواند واكنش معمولي مرگ يك عزيز باشد.
همه افراد مبتلا به افسردگي تمام علامات مرضي اين بيماري را ندارند و شدت علامات مرضي در افراد مختلف متفاوت است.

ميزان تشنج در زنان سيگاري دو تا سه برابر زنان غير سيگاري است

محققان علوم پزشکي اعلام کردند زنان سيگاري ، بيشتر از ديگر زنان در معرض خطر ابتلا به تشنج قرار دارند.
به گزارش خبرگزاري رويترز از نيويورک ، محققان علوم پزشکي در بررسي طولاني مدتي دريافتند زناني که سيگار مي کشند به ميزان دو تا سه برابر زنان غير سيگاري ،‌ در معرض خطر ابتلا به تشنج قرار دارند.
محققان امريکايي با بررسي يکصد هزار زن در امريکا به اين نتايج دست يافتند.

ايسنا